長個(gè)子什么運(yùn)動， 合理飲食才能安排一下

      你好，根據(jù)你描述的情況。女20歲了，人的身高是受遺傳因素和環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。首先建議去正規(guī)三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間。如果完全閉合，說明你的骨骺線已經(jīng)基本定型，再不能增高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長高。每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上仰臥起坐等運(yùn)動。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物。比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟。牛肉，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于身體長高。
      

      你好，依據(jù)您的描述，今年20歲，這種情況骨骺一般已經(jīng)完全閉合了，建議您拍個(gè)骨齡片檢查明確，如骨骺已經(jīng)閉合，基本不會長高了。
      

      病情分析：
      你好。就你所說的這種情況，現(xiàn)在二十歲了，想長高的話，多打籃球做跳躍動作，飲食營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      二十歲了，還想長高。建議去醫(yī)院檢查一下骨骺線閉合情況，多運(yùn)動鍛煉身體，打籃球做跳躍動作，飲食營養(yǎng)對長高有利。
      
      以上是對“長個(gè)子什么運(yùn)動， 合理飲食才能安排一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！