健康咨詢描述: 您好,我最近感覺(jué)性欲有下降,不像之前那么強(qiáng)烈迫切,感覺(jué)最近睡眠也比較遲,而且精力不太好,還有心理壓力大,怎么辦
你好,你的情況考慮可能出現(xiàn)了抑郁的傾向,希望你不要把精力總是集中在不良事件上,越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無(wú)妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后,讓自己重新振作起來(lái),并開(kāi)始新的生活!
您好,我在網(wǎng)上看到那個(gè)經(jīng)常用的心理測(cè)試的圖片,就是那個(gè)風(fēng)車,我以前看的時(shí)候是靜止的,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)的挺快的,這是不是壓力大的表現(xiàn)?
你所說(shuō)的那種心理測(cè)試只是一種直觀圖像的感受測(cè)試,建議你最好是做一下《焦慮自評(píng)量表SAS》《抑郁自評(píng)量表SDS》、《癥狀自評(píng)表SCL90》等相關(guān)心理測(cè)評(píng),然后結(jié)合你的癥狀表現(xiàn)綜合判定你目前心理問(wèn)題的性質(zhì)和程度。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
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