精神特別差，怎么辦，做什么也做不了

      你好！根據(jù)您的癥狀描述，結(jié)合您的年齡因素，初步考慮是否是睡眠質(zhì)量差引起的不適癥狀。建議您生活規(guī)律，避免熬夜和喝濃茶咖啡，養(yǎng)成早睡早起習慣。
      

      這種情況建議你可以找點自己喜歡的事情做提起自己的精神，讓自己投入的干一件事，不要精神壓力過大、不要焦慮、養(yǎng)成良好生活習慣、調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況，如果這時候什么都不想做，那就不要做，讓自己放松，好好休息！
      指導意見：
      建議您，選擇一種讓自己放松的方法，如找朋友聊天，聽音樂等，調(diào)整好自己的心態(tài)。
      
      以上是對“精神特別差，怎么辦，做什么也做不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！