上天給了我一顆減肥的心和吃貨的嘴
健康咨詢描述： 上天給了我一顆減肥的心和吃貨的嘴，還有一個(gè)易胖的體質(zhì)。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始有減肥效果，沒(méi)幾天就停止了?；謴?fù)飲食后稍微吃多一點(diǎn)就發(fā)胖，有時(shí)候喝水都會(huì)胖。節(jié)食運(yùn)動(dòng)還不一定會(huì)瘦，多吃一定胖。發(fā)胖倒挺容易的。不吃又難受，想吃東西，控制不住自己的嘴，但是吃飽后又有一種罪惡感，非常厭惡脂肪。像我這種喝水都會(huì)胖三斤的體質(zhì)該如何才能維持瘦身?。?
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親愛(ài)的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。運(yùn)動(dòng)與控制飲食是減肥的，最主要的辦法。當(dāng)然，最主要的是應(yīng)該是恒心和堅(jiān)持。嗯，我有堅(jiān)持和恒心，才能最終成功。希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ阌兴鶐椭?
人一天可以吃四個(gè)雞蛋嗎？
一般的年輕的人的話，一天頂多吃兩個(gè)。嗯，歲數(shù)比較大的人，一天頂多吃一個(gè)。
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病情分析：
你好！目前最好的減肥方法就是控制飲食加合理的運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：晚餐少吃主食和油膩食物，飯后30-60分鐘進(jìn)行鍛煉身體45分鐘左右，平時(shí)應(yīng)注意少吃零食，特別是甜食等小食品。
人一天可以吃四個(gè)雞蛋嗎
每天1-2個(gè)正好！
我今年20，減了四年的肥，年年減肥年年胖，經(jīng)常一天只吃一個(gè)蘋果，2016年的時(shí)候每個(gè)月有15天一天只吃一兩個(gè)蘋果?；謴?fù)飲食后稍微多吃一點(diǎn)就發(fā)胖。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)減肥一定不能餓肚子，要吃那些飽腹感強(qiáng)熱量又低的食物，比如紅薯，雞蛋，燕麥，全麥面包，酸奶。但是一定要選擇水煮的，餓了就吃，不要讓肚子餓著。這樣不用餓肚子也能瘦下來(lái)。你覺(jué)得我說(shuō)的對(duì)嗎？
在控制飲食的前題下，應(yīng)保證必須的營(yíng)養(yǎng)，蛋類、維生素，餐后運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，貴在持之以恒！
那如果早餐和午餐正常吃飯，都吃主食。一天只控制晚餐，晚餐用水煮的紅薯和雞蛋代替。這樣能夠減肥嗎？早餐和午餐是不是吃什么都可以？
但不能吃油大的和甜食，餐后運(yùn)動(dòng)量必須夠。
午餐吃火雞面或者酸辣粉可以嗎？
可以的，但你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了嗎？
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您好！像你這種情況。你意識(shí)上是想減肥的。但你潛意識(shí)里面是想吃東西的。潛意識(shí)戰(zhàn)勝了意識(shí)。所以你控制不住自己的嘴，又不想多運(yùn)動(dòng)。像你這種情況可以通過(guò)催眠來(lái)減肥效果會(huì)更好。
以上是對(duì)“上天給了我一顆減肥的心和吃貨的嘴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
人一天可以吃四個(gè)雞蛋嗎
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面而均衡，人體需要的營(yíng)養(yǎng)手幾乎都有。無(wú)論是蛋清還是蛋黃。它們的蛋白質(zhì)生理價(jià)值都機(jī)構(gòu)。并且容易消化吸收。但是過(guò)多的吃雞蛋也不好。一是浪費(fèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。二是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也不利。所以人每天吃一到兩個(gè)雞蛋就可以
我今年20，減了四年的肥，年年減肥年年胖，經(jīng)常一天只吃一個(gè)蘋果，2016年的時(shí)候每個(gè)月有15天一天只吃一兩個(gè)蘋果?；謴?fù)飲食后稍微多吃一點(diǎn)就發(fā)胖。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)減肥一定不能餓肚子，要吃那些飽腹感強(qiáng)熱量又低的食物，比如紅薯，雞蛋，燕麥，全麥面包，酸奶。但是一定要選擇水煮的，餓了就吃，不要讓肚子餓著。這樣不用餓肚子也能瘦下來(lái)。你覺(jué)得我說(shuō)的對(duì)嗎？
你說(shuō)的很對(duì)，減肥不一定要餓肚子，而是要要有健康合理的飲食習(xí)慣，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
那如果早餐和午餐正常吃飯，都吃主食。一天只控制晚餐，晚餐用水煮的紅薯和雞蛋代替。這樣能夠減肥嗎？早餐和午餐是不是吃什么都可以？
早餐午餐正常吃飯，都不要吃的太飽，七成飽就可以，不要吃太油膩的食物，晚餐不要吃的太飽，不餓就行，主要是多運(yùn)動(dòng)。
午餐吃火雞面或者酸辣粉可以嗎？
可以的，最好多吃點(diǎn)蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)。
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