我是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，練劇烈運(yùn)動(dòng)腰椎練壞了做了手術(shù)

      您的這種情況多考慮與勞損、受涼、退變有關(guān)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)空調(diào)、受風(fēng)寒，久站、爬山及上下樓等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，注意勞逸結(jié)合、注意防寒保暖。酌情局部理療、熱敷，按摩等，可以玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射液，口服鈣爾奇氨糖促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)及西樂(lè)葆止痛治療。
      

      你好！根據(jù)你的描述，喜好運(yùn)動(dòng)，之前有傷做了手術(shù)。因?yàn)殚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，半月板損傷，你說(shuō)的那個(gè)方法沒(méi)驗(yàn)證過(guò)，你試過(guò)有效嗎？我看過(guò)一個(gè)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家推薦的方法～雙膝微屈，雙手拍法膝關(guān)節(jié)，持續(xù)5分鐘休息一下再拍5分鐘，讓膝關(guān)節(jié)發(fā)熱，關(guān)節(jié)液增加，滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨及半月板。暫時(shí)不要再劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和提供的相關(guān)檢查資料看，目前來(lái)說(shuō)像你這種情況診斷還是比較輕度的，雖然年齡增大這種損傷會(huì)逐步加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要避免劇烈活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，由于你腰椎和膝蓋同時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，以后要減少這種劇烈的活動(dòng)，以慢走慢跑為主。另外可以做一下直腿抬高。不建議過(guò)分的屈伸膝蓋
      
      以上是對(duì)“我是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，練劇烈運(yùn)動(dòng)腰椎練壞了做了手術(shù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！