我現(xiàn)在是一名初中生昨天學(xué)校體檢不敢相信自己已經(jīng)13

      您好，建議您健康減肥，節(jié)食加運動，制定科學(xué)的飲食計劃，早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周堅持運動5到6次，每次最少40分鐘以上，如慢跑，健身操，跳繩，快走，平時多參加體育鍛煉，會取得好的效果的，
      

      病情分析：
      平時需要三餐飲食上控制，中餐可以7分飽，晚餐6分飽，
      指導(dǎo)意見：
      增加運動量，如騎單車，跳繩一定的運動量，達(dá)到減重的目的，不能刻意節(jié)食。部門影響生長發(fā)育。
      

      您好，身高多少呢？平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運動，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是一名初中生昨天學(xué)校體檢不敢相信自己已經(jīng)13”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！