學(xué)了幾星期的曳步舞，基本功

男 | 16歲 2018-11-09 18:33:27 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：學(xué)了幾星期的曳步舞，基本功。痛了快有一周了。躺在床上也痛。凡事動一下就會痛，

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2018-11-09 18:34:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，像你以上所描述的疼痛考慮是由于活動過度導(dǎo)致肌肉的勞損。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般經(jīng)過休息可以自然恢復(fù)，如果恢復(fù)較慢，可以口服一些緩解肌肉痙攣和消炎止疼的藥物。

劉玉平滕州市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 足踝創(chuàng)傷，足踝部以及四肢畸形疾病的矯正，關(guān)節(jié)損傷及幫助網(wǎng)友：13054

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2020-08-25 13:38:29 我要投訴

鬼步舞。在鍛煉的過程中，會對你的各個關(guān)節(jié)都會有比較嚴(yán)重的損傷刺激。所以說在鍛煉的時候，應(yīng)當(dāng)采取循序漸進(jìn)的方法，而不能鍛煉的特別猛，逐步使用鬼步舞的節(jié)奏以及強(qiáng)度。而不是一開始就猛烈鍛煉。如果疼痛比較劇烈的地方，可以采用口服止痛藥或者外用止痛膏藥，止痛膏來進(jìn)行治療。等到各個部位的肌肉或者是關(guān)節(jié)部位的疼痛消退以后，再進(jìn)行鍛煉。