健康咨詢描述: 每天吃一點點東西肚子就鼓的跟懷孕似的 最近老是口干,喝水喝的也不少,大便的時候特別的困難,才排出一點點,這要怎么辦
消化不良食物在腸道內(nèi)預計產(chǎn)酸產(chǎn)氣增多,引起的腹脹,排便費力,建議多吃蔬菜,適當?shù)拇旨Z,晨起睡前適當喝水適當?shù)膽敉饣顒?,或吃點多酶片,媽咪愛等益生菌助消化,或腸鏡肝膽超聲血糖等檢查
您好:便秘飲食調(diào)節(jié)
1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果(如花生、核桃)2、多喝水。每天清晨,空腹飲1~2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等,對解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時排大便的習慣。經(jīng)常忽視便意或強忍不排,大便在腸內(nèi)滯留時間過久,其中的水分在腸道被大量吸收,可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等6、多運動。平時可做提肛訓練,預防便秘。也可多進行腹部按摩,促進消化道的活動。
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