在學(xué)校因為寢室晚上都比較吵

      你好，一般來說，失眠的原因有身體不適合睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，你的情況可能是睡眠環(huán)境不良引起的，心理壓力也比較大，影響了睡眠，影響了氣色，建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，用耳塞等物品創(chuàng)造好點的睡眠環(huán)境
      

      睡眠出現(xiàn)問題，胸部不舒服，那平時有沒有一些莫名的擔(dān)心焦慮這樣的情緒感受呢？如果有的話考慮有焦慮癥的傾向。建議首先加強自我調(diào)節(jié)，比如多運動，少思慮。睡覺的時候把關(guān)注點放到呼吸上?；蛘呤潜痴b一段自己喜歡的短文，反復(fù)反復(fù)的背誦，大腦在這樣重復(fù)的情況下容易疲勞放松。放松了就容易入睡。
      

      你好。很高興為你解疑答惑。你睡眠嚴重不足，已經(jīng)影響身體機能的正常運轉(zhuǎn)，建議你及時與家人或老師聯(lián)系，去正規(guī)醫(yī)院就診，積極配合，早日恢復(fù)正常體質(zhì)。
      
      以上是對“在學(xué)校因為寢室晚上都比較吵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！