主要想問問老師長(zhǎng)高需不需要產(chǎn)品輔助

      你好，21歲可以去醫(yī)院測(cè)一下骨骺線，看看有沒有閉合。如果已經(jīng)閉合長(zhǎng)高的機(jī)率就不大了，即使吃增高藥物，效果也不好。如果沒有閉合在使用藥物增高。
      

      身高70%和遺傳有關(guān)，30%受后天因素如營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)影響。1、適量運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)，身體充分運(yùn)動(dòng)后還能增進(jìn)食欲，對(duì)增高有幫助。可以以彈跳運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)為主，比如跳繩、跑步、跳高、打籃球、引體向上等。2、合理飲食，要保證供給質(zhì)優(yōu)量足的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鋅、維生素D等，多吃牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉，少吃油炸食品、快餐，少喝碳酸類飲料。3、保證充足睡眠，因?yàn)橐雇砩L(zhǎng)激素在22：00-2：00，5：00-7：00這兩個(gè)時(shí)間段分泌最高，占夜間生長(zhǎng)激素分泌的90%左右。