我感覺我抑郁了，網(wǎng)絡(luò)抑郁自評量表全都是中度抑郁……

      人的一生面臨的挑戰(zhàn)和痛苦，實在太多，有些事情多想無益，忘掉痛苦，可以使痛苦得到解脫，使自己錢抓上證重新開始新的生活，忘記他人對自己的傷害。情緒不好的時候可以哭泣，哭泣，可以緩解悲痛沮喪憤怒，等不良情緒，哭是一劑安慰藥可以防止人們長期壓抑而走極端。也可以到大自然中去不僅是因為大自然的空氣，新鮮，讓人感到心曠神怡?？諝庵械难蹼x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越多，新陳代謝越旺盛，有利于促進身體健康。多讀書，讀好書，能陶冶人的情操有些心里解不開的結(jié)往往會因為讀到一個富有哲理性的小故事而豁然開朗茅塞頓開。聽音樂是人類最美好的。他們安撫人內(nèi)心的躁動和不安給人以力量也可以隨著音樂一起起舞或伴著音樂歌唱。也可以下棋打牌繪畫釣魚。
      

      您好！據(jù)您所述的情況網(wǎng)絡(luò)抑郁量表是不能真已反應(yīng)您的癥狀和明確診斷的，建議您面診精神心理科大夫，進行系統(tǒng)檢驗和量表測評，必要時規(guī)范療程用藥控制情緒。
      

      根據(jù)你的描述，你有一定程度的抑郁情緒，建議去醫(yī)院心理科檢查鑒定，而不是私自決定和判斷自己有什么癥狀，同時也可以找一個心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢。
      
      以上是對“我感覺我抑郁了，網(wǎng)絡(luò)抑郁自評量表全都是中度抑郁……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！