醫(yī)生我今年24，每天都睡眠時間短

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，需要排除某些軀體疾病，例如貧血。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      你好，你今年24歲，睡眠一直不好，每天就睡六七個小時。建議你多參加一些體育活動。出去散步。去健身房去健身。多曬太陽，每天晚上睡覺前喝一杯牛奶。保證睡覺周圍環(huán)境的安靜。不要熬夜，盡量做到早睡早起。
      

      咨詢者為24歲女生，睡眠質量不好，時間較短，建議咨詢者如果有壓力或者負面情緒，可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導，壓力減除后，睡眠質量自然會好起來。
      
      以上是對“醫(yī)生我今年24，每天都睡眠時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！