每天吃vc和維生素b族

      根據(jù)您的描述，20歲，如果飲食不好，體質(zhì)較弱，可以每天補充維生素類，如果各方面都狀況都很好，這個年齡沒有補充的必要。希望我的回答可以幫到您。
      

      你好，健康人不建議吃藥物補充維生素，正常飲食的人沒必要服用。平時多注意吃新鮮蔬菜和水果就可以達到人體需求。做到合理飲食，加強煅煉。
      

      你好，適當補充維生素C，維生素B，維生素E，是有好處的，但是不要過量服用，過量服用可發(fā)生中毒。如果飲食正常可滿足人體維生素的需要，可以適當吃含維生素的水果等。
      
      以上是對“每天吃vc和維生素b族”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適量吃可以的，不一定每天吃藥用的。可以注意食物補充
      指導意見：
      平時可以注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。肉蛋奶魚營養(yǎng)均衡。20歲長身體的年齡，注意適當補鈣，可以多吃些瘦肉魚蝦排骨湯等。