我長(zhǎng)得比較矮，我想問(wèn)能通過(guò)什么辦法長(zhǎng)高嗎

      如果體內(nèi)缺少這些元素補(bǔ)上有一定的效果，不缺再補(bǔ)也沒(méi)意義。身高增長(zhǎng)前提是骨骺沒(méi)有閉合。如果骨骺完全閉合，身高增長(zhǎng)停止，補(bǔ)什么也不行。如果沒(méi)有閉合，平時(shí)注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些有助于身高增長(zhǎng)。不過(guò)19周歲即使骨骺沒(méi)有閉合也是接近閉合的狀態(tài)，增長(zhǎng)空間不大。

      想長(zhǎng)高，首先要多吃含鈣多的食物，如牛奶，豆制品，骨頭湯，蝦等等，另外多跳繩跳遠(yuǎn)等增加彈跳力的動(dòng)作，還有保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。