昨天跑步腳板心被階梯給弄腫了

      建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮很可能還是由于劇烈運動之后出現(xiàn)的局部淤血的表現(xiàn)了
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，首先得注意休息一段時間才可以的了，另外需要配合局部的熱敷來進行對癥治療好得快，必要的時候服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热绲蛲璧纫黄鹬委熅秃美病?
      以上是對“昨天跑步腳板心被階梯給弄腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！