節(jié)食一段時(shí)間，現(xiàn)在身體使不上力

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，你還是發(fā)育階段，應(yīng)該維持一定的體重才好。建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長(zhǎng)些，但要注意勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，15歲的年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，如果你的身高體重不是太偏離正常值范圍的話，不要過(guò)分減肥，會(huì)影響發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制體重的宗旨即控制飲食增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。無(wú)論是控制飲食還是增加運(yùn)動(dòng)都要適量，適當(dāng)，適合自己。
      

      您好，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多吃新鮮蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食一段時(shí)間，現(xiàn)在身體使不上力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！