連續(xù)兩天遺精，午睡也遺精

男 | 21歲 2018-10-30 15:26:46 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：連續(xù)兩天遺精，午睡也遺精，是不是腎虛了，遺精完頭暈注意力不集中，是什么情況？

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運動能減弱睡眠時大腦皮質(zhì)的興奮性，增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，從而避免遺精。具體鍛煉方法有1.仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰望起坐，通過鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精癥狀。2.提肛鍛煉，可增強射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門五分鐘，臨睡前做效果更好。3.固精按摩。仰臥位，兩手重疊，置于肚臍上，依次進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。此外，頻繁遺精時還應(yīng)保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。