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飯后多久可以跑步？跑完步多久可以吃飯
男 | 25歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-10-29 20:38:00
2人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 飯后多久可以跑步？跑完步多久可以吃飯？晚上跑步好還是早上跑步好？
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2018-10-29 20:58:48 我要投訴
病情分析：
你好，飯后最少半個(gè)小時(shí)以后跑步運(yùn)動(dòng)，不易跑快，可以先跑步，慢跑，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胃下垂等
指導(dǎo)意見：
建議：合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果，不吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
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2018-10-29 21:00:32 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的情況。你好，一般情況下，在飯后的半小時(shí)以上才可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。正常情況下，晚飯后還是以散步為主調(diào)的運(yùn)動(dòng)方式。避免過度的運(yùn)動(dòng)，怎么導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。
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