連續(xù)性失眠一年多，夜晚不玩手機閉眼睡不著

      你要查一下失眠的原因，首先保持環(huán)境舒適利于睡眠，另外如果思想緊張壓力大也會影響睡眠的，做到保持有規(guī)律地作息，適當?shù)腻憻捝眢w，下午不要喝濃茶喝咖啡，晚上可以喝杯熱牛奶助眠，你還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗能夠治療睡眠不安。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。