每天晚上跑步跳繩俯臥撐仰臥起坐可是老是在142斤不

      你好！根據(jù)你的資料，你不算肥胖，你正處在青春發(fā)育期，不建議你過多的控制飲食，可以進(jìn)行調(diào)配，少吃主食，就是淀粉類的少吃，吃雞蛋，牛奶，魚蝦，雞肉，多吃蔬菜，水果適量，不易多吃，這種既保證營養(yǎng)又慢慢減肥。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是鍛煉量不夠，不能有效燃燒脂肪囤積，所以體重不會有明顯下降，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)通過跑步，騎車，快走等一些鍛煉方式可以有效減少多余脂肪，同時需要營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣等，
      

      病情分析：
      你的今年16歲男孩，每天晚上跑步，仰臥起坐，跳繩，體重老是142斤不動。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運動，如跑步，跳繩，健身，游泳，一天堅持一個小時以上才有效果。
      
      以上是對“每天晚上跑步跳繩俯臥撐仰臥起坐可是老是在142斤不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況光是鍛煉了，但沒有飲食控制，那么肯定體重是不減的呀！
      指導(dǎo)意見：
      建議你就是平時不吃肉，但清淡飲食也要控制，吃飯吃七分飽，水果要吃糖分低的水果，其次不能吃零食，這樣再加上多運動，才能有減肥效果！