一直以來的老毛病，小腿肚子

      你好，一般都是由于骨質疏松引起的疼痛，首先需要多吃含鈣質的食物，喝牛奶，多吃蝦皮子，蛋類，肉類，多曬太陽。補充維生素d，以促進鈣的吸收?？煽诜}爾奇d，羅蓋全。并做一些適宜的有氧運動。如慢跑，游泳等。

      病情分析：
      朋友你好，你這種情況屬于頸椎腰椎骨頭退行性變引起的。骨頭也會隨著年齡的增長發(fā)生老化。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃些富含營養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物，可以慢慢的鍛煉。