我是練跆拳道的，我今天拉韌帶加上做一些俯臥撐什么的

      您好，根據您所描述的這種情況來看，有可能是由于韌帶拉傷導致的疼痛癥狀的發(fā)生，這種情況下一般來說在24小時過后可以進行推拿或者紅外線照射治療
      

      你好：根據你的描述考慮是用力過猛造成局部肌肉或韌帶拉傷，建議你可以局部按摩，臥床休息，最好在近期幾天不要再做強烈的運動，過幾天應該就好了。
      

      病情分析：
      你好，初次練俯臥撐和拉伸韌帶時間略長，可能會導致大腿酸痛；如果疼痛的不嚴重，適當休息幾天后可能恢復。
      指導意見：
      建議：如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥止痛，建議停止訓練休息。如果疼痛的不嚴重，第二天繼續(xù)練習，可能還會疼痛，第三天繼續(xù)練習，疼痛可能會慢慢消失?？赡苁羌∪庖呀涍m應了這種拉伸動作之后，可能就感覺不到疼痛了。
      
      以上是對“我是練跆拳道的，我今天拉韌帶加上做一些俯臥撐什么的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！