我身高180體重116今天總攝入脂肪達(dá)到了百分之3
男 | 26歲 2018-10-24 13:21:44
1人回復(fù)
來自長春市
健康咨詢描述： 我身高180體重116今天總攝入脂肪達(dá)到了百分之35會胖嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-10-24 14:46:42 我要投訴
您好，根據(jù)你說情況，一天攝入35克脂肪不一定會長胖，這需要根據(jù)總體的能量攝入和消耗來判斷，如果運(yùn)動較少，即使吃的再少也會發(fā)胖的。
指導(dǎo)意見：食物的結(jié)構(gòu)都是不同的，起組成也是不相同的，因此能量的含量也不相同；我建議你減肥首先要控制飲食，每餐只吃七成飽，合理膳食結(jié)構(gòu)；參加大量的體育鍛煉，這有助于身體素質(zhì)提高，也有助于減肥。
2018-10-24 14:47
ask87882787b2
追問
我每天晚上跑步45分鐘?
2018-10-24 15:16醫(yī)生回答：
可以呀，太好了，好好堅持
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