14歲，男，習(xí)慣上學(xué)前先喝一杯速溶咖啡

      你好！根據(jù)你的描述，你目前正在生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，所以還是要少喝咖啡，多吃新鮮的蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉，蝦等。
      

      病情分析：
      您好，生長(zhǎng)發(fā)育階段還是不建議經(jīng)常喝咖啡，偶爾還可以的。日常最好是多喝白開水比較好。因?yàn)榭Х壤锖锌Х纫?，還是能少喝就盡量少喝。
      指導(dǎo)意見：
      你在生長(zhǎng)發(fā)育階段，日常可以牛奶啊，豆?jié){啊。然后多種維生素。新鮮的蔬菜，適當(dāng)?shù)乃?，適當(dāng)粗糧，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，這樣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育還是有好處的，咖啡能少喝就盡量少喝一些。作業(yè)中偶爾的喝一兩次沒事，天天喝就不太好了。