聽不懂老師講的課，背不到筆記和課文

      您目前主要的困擾在于學業(yè)的壓力大，而學習的效率低，希望提高學習效率、學習成績，對吧？對于這個情況，主要有以下建議：①調(diào)整生活方式：學習再緊張，也要保證充足的睡眠，包括午睡半小時，同時夜間保證充足睡眠（6-8小時為宜）。另外加強鍛煉，多進行有氧運動，比如每天堅持早鍛煉半小時，或者選擇游泳、騎車、打球等都是很棒的有氧運動，可以促進腦血液循環(huán)，改善腦代謝。熱愛運動又懂得休息的人，學習和工作效率一定不會低，往往會達到事半功倍的效果。貴在堅持?、陲嬍成?，新鮮蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜對您目前的狀況是有益的，但是沒有特效的“聰明藥”，你懂的。學習效率提高后，剩下的只能靠自己的努力啦！
      

      病情分析：
      你好，你什么都不用吃，你的腦子有問題，只不過是你的人有問題，你的注意力沒有集中在課堂上面
      指導意見：
      拋氣腦子里面雜念，全副精力投入到學習中，認真聽講，不要被外界的事情打擾，比如說網(wǎng)絡(luò)