如果未成年人在長跑時腳板突然抽筋了

      要立即停止運動，在平地面放平雙腳，用手用力向上拉腳趾頭，也可以向下踩腳指頭，等到緩解之后按摩小腿，注意力度輕一點。如果還感覺不適，可以進(jìn)行冷敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是個復(fù)雜的病情。骨質(zhì)增生是身體退行性改變的俗稱。你的病情是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因?？煽诜}片，拉伸運動。可行針灸、牽引、手法正脊，治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。