經(jīng)期第三天要跑800米
女 | 16歲 2018-10-16 22:15:34
1人回復(fù)
來(lái)自陽(yáng)泉市
健康咨詢描述： 經(jīng)期第三天要跑800米，怎樣緩解，保證跑步時(shí)不受影響，跑后不知造成血量過(guò)多，肚子疼
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2022-10-31 17:08:37 我要投訴
你好：月經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是頭三天，經(jīng)期時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成腹痛和量多，月經(jīng)期畢竟與平時(shí)有所不同，鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，切忌參加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的比賽項(xiàng)目，如果經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過(guò)多、痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適時(shí)，體育活動(dòng)應(yīng)予暫停，可以散步。
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