有沒(méi)有什么不傷害生命的自殘方法

女 | 11歲 2018-10-11 17:54:21 1人回復(fù) 來(lái)自惠州市

健康咨詢描述：有沒(méi)有什么不傷害生命的自殘方法？媽媽罵了我一頓，還把我的馬克筆沒(méi)收了。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-08-25 15:41:50 我要投訴

你好，用傷害自己的方式來(lái)引起父母重視的方式是不恰當(dāng)?shù)?。?yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足