張老師，我的孩子從小就睡眠時(shí)間特別少
健康咨詢描述： 你好！張老師，我的孩子從小就睡眠時(shí)間特別少，現(xiàn)在12歲上中學(xué)了，一天只睡七個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)，一般晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)起床，中午不睡，問(wèn)她說(shuō)第二天不困，她的睡眠時(shí)間夠嗎？會(huì)影響她的健康嗎？
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從以上情況開(kāi)始分析，有的孩子睡眠不應(yīng)該以時(shí)間來(lái)衡量，因?yàn)槿说捏w質(zhì)有差別，如果懷疑兒童有睡眠問(wèn)題則可以考慮進(jìn)一步做相關(guān)檢查，包括多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，歡迎你的咨詢，你應(yīng)該留著張老師的聯(lián)系方式，可能他對(duì)你的幫助比較大，水平比較高。12歲的孩子，上中學(xué)，作業(yè)比較多，只要孩子感覺(jué)不到睡眠時(shí)間不足，上課時(shí)注意力能集中，學(xué)習(xí)效率沒(méi)有降低就可以。從你訴說(shuō)的情況來(lái)看，沒(méi)有問(wèn)題。
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在這一年齡階段的孩子每天所需要的睡眠時(shí)間一般在八到十個(gè)小時(shí)左右。但是如果孩子在較少的睡眠后仍然能保持非常好的精力與體力的話，家長(zhǎng)也不必過(guò)于擔(dān)心。建議家長(zhǎng)平時(shí)可以督促孩子再早一些入睡，盡量在十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)?？梢栽谒白尯⒆雍纫恍崤Ｄ?、洗個(gè)熱水澡來(lái)幫助她提高睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“張老師，我的孩子從小就睡眠時(shí)間特別少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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