肥胖，有肚腩，脂肪不軟也不硬
女 | 15歲 2018-10-09 18:03:27
2人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 肥胖，有肚腩，脂肪不軟也不硬，臀部和大腿屬于多肉但又控制不住飯量
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-10-09 18:22:11 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
2018-10-09 18:12:14 我要投訴
你好！根據(jù)你提供的資料，這個年齡段這是生長發(fā)育期，食欲旺盛很正常，但是一定要有毅力去控制，減肥主要是少吃多動，每頓七八飽，多吃蔬菜水果，不吃零食油膩甜食，每天跑步30分鐘，長期堅持。
2018-10-09 19:22
ask876392628y
追問
只要少吃零食合多睡多運動就行了嗎沒有什么了嗎， 多吃水果，長跑30分鐘
2018-10-09 19:27醫(yī)生回答：
每天牛奶1杯，雞蛋1個，酸奶1份，魚蝦或者雞肉1份，主食少量，其他的以蔬菜水果代替，合理分配三餐中，每天跑步，這樣堅持下去，會有減肥效果，還不易反彈。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
