近來晚上夜尿后很難入睡

      你好，從你的描述來看，首先你可以試著晚上盡量少飲水的，避免夜間的夜尿次數(shù)，提高自己的睡眠質(zhì)量，希望我的解答對你有所幫助。

      你好！一般像你說的這種情況，如果沒有什么神經(jīng)衰弱等影響睡眠的毛病，大都是有心事，有心事才睡不著。有效的做法就是放下，將事情想開，能處理就處理，處理不了就放下，別糾結(jié)與事情之中。另外也可以中藥調(diào)理一下，吃點利于睡眠的中成藥也可，調(diào)理好了，也就自然而然的入睡了。
      

      晚飯少吃咸的食物，進而盡量少喝水，減少排便的次數(shù)，其實小便之后再度入睡時有困難時，采用一些睡眠的小技巧，例如數(shù)數(shù)從一數(shù)到20，從20再往回數(shù)到10,從十在數(shù)到30，再從30再往下數(shù)到20。試試看
      
      以上是對“近來晚上夜尿后很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！