醫(yī)生我想問下我睡了11個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 醫(yī)生我想問下我睡了11個(gè)小時(shí)，還是很困，但是身體明顯感覺睡的過多，但是神經(jīng)還是很困，請(qǐng)問是為什么呢
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情敘述，你每天睡眠11個(gè)小時(shí)仍然感覺很疲倦，很困倦的話，這個(gè)很明顯是不正常的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的病情敘述，首先要看你有這個(gè)癥狀具體有多長時(shí)間了，除了感覺身體乏力困倦以外還有沒有其他的癥狀？另外你平時(shí)每天晚上都是幾點(diǎn)鐘睡覺？你具體從事的是什么工作需不需要值夜班。
前段時(shí)間熬夜3-4點(diǎn)睡，但最近犯困這幾天都是12點(diǎn)就睡了，睡醒以后吃個(gè)午飯就又困了
你前一段時(shí)間熬夜到凌晨三四點(diǎn)鐘，最近一段時(shí)間每天晚上12點(diǎn)鐘睡覺，這個(gè)都是太晚了，我不知道你以前熬夜到凌晨三四點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)間持續(xù)了多長時(shí)間？長時(shí)間身體睡眠不足的話，必然會(huì)導(dǎo)致身體極度的疲勞，像你自己已經(jīng)明顯感覺有不適癥狀，而且感覺睡眠之后身體仍然沒有恢復(fù)，這完全是由于長時(shí)間你身體睡眠不足造成的，所以說，你現(xiàn)在身體處于亞健康狀態(tài)，我建議你從今天晚上開始，十點(diǎn)到十點(diǎn)半左右就睡覺，而且每天晚上睡覺之前可以洗一個(gè)熱水澡或者是聽聽音樂使身體精神充分放松之后再入睡，第二天早晨7到8點(diǎn)鐘起床，維持這個(gè)睡眠時(shí)間大概一個(gè)月以上，你的身體才會(huì)逐漸恢復(fù)。
病情分析：
根據(jù)您的描述長時(shí)間睡眠也會(huì)導(dǎo)致人犯困的，因?yàn)樾枰_(dá)到足夠的深睡眠才行，淺睡眠狀態(tài)的不行的。
指導(dǎo)意見：
建議清淡飲食，忌口辛辣刺激性食物及生冷油膩食物，保持良好的生活作息習(xí)慣，不熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證6-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠就可以。
病情分析：
你好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析考慮你最近可能太勞累了，是不是熬夜太多所致。
指導(dǎo)意見：
建議你去醫(yī)院檢查看看，根據(jù)醫(yī)生的要求檢查一下，排除一下其他病變，不用太緊張，一般沒有什么大問題的，養(yǎng)成好的生活起居習(xí)慣，早起早睡，多吃蔬菜水果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持樂觀心態(tài)。
以上是對(duì)“醫(yī)生我想問下我睡了11個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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