手腕處疼，時間有四年左右

      你好：根據(jù)你的描述三角纖維軟骨復合體(TFCC)急性損傷發(fā)生于跌倒時、手掌撐地、腕關節(jié)過度背伸、前臂旋前、或向尺側偏斜等扭轉擠壓的暴力致傷。軟骨盤擠壓于尺骨和三角骨及月骨之間而發(fā)生破裂或撕脫。慢性損傷發(fā)生于腕部作過多的支撐固定動作時，反復背伸、旋轉擠壓引起治療：對于腕關節(jié)穩(wěn)定的患者，用支具固定4-6周，使損傷的韌帶形成疤痕修復。同時可以應用理療、口服抗炎藥物、局部封閉等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這屬于慢性骨損傷，一般由用腕不當導致，久病而瘀，常常伴有局部血運不良，時好時壞，遷延難愈。
      指導意見：
      建議你首先注意局部保暖。促進腕部液循環(huán)。適當配合中醫(yī)中藥進行活血化瘀祛濕治療，急性期行局部針炙等。