從小偶爾便秘，出社會工作后生活作息不規(guī)律

      指導(dǎo)意見：
      您好，您可能存在便秘的請，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當(dāng)多飲水，每日至少飲水1500ml，此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，如果是習(xí)慣性便秘，那么應(yīng)該跟體質(zhì)有關(guān)系，飲食清淡還是需要進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      存在上述的這種情況，建議除了清淡飲食之外，還需要適當(dāng)多喝水，多吃素菜水果，必要時服用腸清茶或者多喝蜂蜜水來調(diào)理。