如果別人都不怎么愛和我說話

女 | 30歲 2018-10-07 18:37:22 1人回復來自南京市

健康咨詢描述：如果別人都不怎么愛和我說話，該怎么辦？我有分裂情感障礙，在按時吃藥。我在醫(yī)院做過很正式的心理測試，結果是很聰明，但是人緣差。沉默寡言，敏感多疑，醫(yī)生說要廣交朋友。但是我在跟別人聊天的時候，總是別人先不理我，不愛跟我聊天?？偨Y下來，我覺得是自己心理灰暗，說出的話比較消極。比較幼稚，依賴心理強，常常把壓力推給別人。也甚至覺得自己的境況不好，別人的境況好，他們會趨炎附勢，不愛跟我打交道。一句話，他們看不起我，而我也覺得看不起我是有道理的。我該怎樣改善自己的人際關系？

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2018-10-07 20:28:21

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、可以對自己說，我是他人的一分子，他人也是我的一分子，因為我們的命運常常是相連的。
      4、如果當地有心理咨詢師協(xié)會，也可以參加協(xié)會的活動，不斷提高自己的心理健康水平，自己交際能力。