醫(yī)生你們好，我本人今年18
健康咨詢描述： 醫(yī)生你們好，我本人今年18，sy現(xiàn)象已經(jīng)有5到6年了，現(xiàn)在有很多癥狀都出來了，掉頭發(fā)，體乏無力，腰酸背痛，睡眠不足，等等的問題現(xiàn)在身體情況真的很糟糕，最糟糕的還是對(duì)于學(xué)業(yè)上的壓力，我發(fā)現(xiàn)我的記憶力下降很多，而且一樣的睡眠比別人更沒精神很多，上課又很容易開小差我真的很害怕我很著急請(qǐng)問各位醫(yī)生我應(yīng)該怎么辦，學(xué)業(yè)壓力大我不能一兩年里面廢了我還能恢復(fù)嗎需要多久時(shí)間在線求解答
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你現(xiàn)在是學(xué)生，應(yīng)該把學(xué)習(xí)放在第一位，課余時(shí)間多余的話可以參加一些戶外的活動(dòng)，廣交朋友，轉(zhuǎn)移你的注意力，從而減少sy的次數(shù)或者是戒掉。
我知道但是現(xiàn)在一天一秒對(duì)我而言十分重要我不能讓身體在處于這種狀態(tài)請(qǐng)問醫(yī)生我要怎么做這種狀態(tài)如何恢復(fù)
慢慢的改一些有意義的事情多參加1些團(tuán)體的鍛煉，把自己的時(shí)間占滿
那請(qǐng)問多久我身體能恢復(fù)我現(xiàn)在最著急的問題就是這個(gè)了請(qǐng)您如實(shí)告訴我我必須知道一個(gè)具體情況
這種情況不要著急，慢慢的休息也是有一個(gè)休息恢復(fù)的過程，根據(jù)個(gè)體的情況待定
謝謝謝謝，但是您能大概給我一個(gè)時(shí)間至少讓我看見希望嗎不知道您能不能體驗(yàn)我心里的那種滋味我知道這個(gè)問題是我自己的錯(cuò)但對(duì)于現(xiàn)在的我來說只能盡力彌補(bǔ)后悔沒用了您應(yīng)該也知道高中多重要，效率真的低相比別人我挺著急的而且各方面也受影響希望您能理解
只要你能夠保證睡眠，手淫的活動(dòng)，收斂一下，兩周以后就有明顯的改善
好的，感謝?那我應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺因?yàn)楦咧型砩匣厮奚徇€要繼續(xù)學(xué)習(xí)的所以我也不好把握幾點(diǎn)休息
只要你能夠完成作業(yè)，盡早的休息，最好的12點(diǎn)以前
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你好，過度手淫對(duì)什么是百害而無一益處，所以你首先要做的就是戒掉手淫的不良習(xí)慣，你平時(shí)有時(shí)間可以多鍛煉身體，多打打球，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物！
問題是這個(gè)東西對(duì)我學(xué)習(xí)已經(jīng)造成很大的影響了我現(xiàn)在必需找到方法減少甚至解決它對(duì)我學(xué)業(yè)產(chǎn)生的不良影響
多吃營(yíng)養(yǎng)的，多運(yùn)動(dòng)
請(qǐng)問我需要多久才能完全恢復(fù)請(qǐng)您如實(shí)告訴我這樣我才能具體情況具體處理
兩個(gè)月左右。。。。
兩個(gè)月左右能恢復(fù)正常了嘛？我在飲食上應(yīng)該做哪一些調(diào)整一些運(yùn)動(dòng)我應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)
可以的，只要堅(jiān)持，多吃有營(yíng)養(yǎng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)！
好的謝謝我會(huì)堅(jiān)持下去的希望在最短的時(shí)間里面爭(zhēng)取就好的效果恢復(fù)
恩，加油，同時(shí)記得找一些感興趣的事來轉(zhuǎn)移注意力，減少次數(shù)恢復(fù)精神狀態(tài)。
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