我是想咨詢一下我現(xiàn)在身高是181凈身高體重是130

      您好，先生很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，首先那你要增加運動，在運動結(jié)束后可以喝點乳清蛋白粉。這樣會促進(jìn)肌肉的生長。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，雖然身高一米八一，體重130斤，也不算太瘦，只要針對肌肉鍛煉就行了，不必要吃增肌粉如果可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      

      增肌粉里主要含的是蛋白質(zhì)，對增加肌肉很有用。最有效果的是鍛煉完用，這時候吸收最好。肌肉會隨年齡下降而松馳，跟吃什么增肌粉沒關(guān)系，堅持鍛煉就好了。增肌粉的主要用途是用來補充增肌所需要的各種營養(yǎng)，主要是蛋白質(zhì)，至于說多久見效，那是得看你的鍛煉的方式。
      
      以上是對“我是想咨詢一下我現(xiàn)在身高是181凈身高體重是130”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常還需要結(jié)合自身情況服用增肌粉，避免一些引起不適癥狀表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果不適專業(yè)運動員，一般食補調(diào)節(jié)增肌就可以的，不需要刻意服用增肌粉等，可以通過適當(dāng)增加牛肉，雞肉，雞蛋等攝入適度鍛煉等可以改善增肌，