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睡眠障礙，不喜歡一個人睡覺

女 | 25歲 2018-10-02 16:43:08 1人回復來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙，不喜歡一個人睡覺，總是要有人陪著睡得很好，沒人陪心里老是想些亂七八糟的事，導致跟睡不著

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2022-11-03 00:01:30 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，首先建議最好是能夠去醫(yī)院做心理疏導治療，平時也要讓自己適應(yīng)一個人睡覺也要學會獨立，那么在睡覺之前可以這樣的放松自己，不要去想任何的事情，晚上睡覺前也可以用溫水泡腳，以緩解疲勞并幫助更快的入睡。

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溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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