脖子疼肩膀，而且不動的時候不疼

      你好，考慮頸椎病。建議可用熱毛巾和熱水袋局部外敷或紅外線照射，可使頸部肌肉放松，緩解疼痛；避免長期低頭工作或玩手機，適當(dāng)運動，多抬頭到醫(yī)院行頸部X線片撿查，查明病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下行理療，牽引治療（必須在醫(yī)院進(jìn)行）等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說的情況說明你處於頸肩綜合癥的狀態(tài)，需要充分休息和中藥調(diào)理，建議你到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院就診，看舌拿脈辯證開中藥治療。
      

      考慮長時間低頭導(dǎo)致的頸部肌肉疲勞性損傷，可以拔拔罐或者外用氟比洛芬酯巴布膏(膏藥的一種),效果很好。通過改善疼痛部位的血運進(jìn)而達(dá)到緩解癥狀的目的。如不緩解要到醫(yī)院骨科拍片檢查
      
      以上是對“脖子疼肩膀，而且不動的時候不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！