科學(xué)減肥成功后能像平常人一樣吃零食

      病情分析：
      問題分析：首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有必須注意：必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時避免暴飲暴食，避免使用過多的體驗是零食。如果食用零食過多，能量攝入總量過多，仍然達不到減肥的效果。
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議最好盡量少吃零食，您現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，一日三餐要規(guī)律，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
      
      以上是對“科學(xué)減肥成功后能像平常人一樣吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！