怎樣改善頑固體質(zhì)啊？運(yùn)動(dòng)很久也不瘦

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你是說肥胖吧，想要減肥，這個(gè)無捷徑，需控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      減肥原則就是管住嘴邁開腿且長期堅(jiān)持，每天吸收的能量少于消耗的能量，沒有減不下來的，減肥不成功，是沒堅(jiān)持到底。
      

      病情分析：
      你的情況看應(yīng)該是身體肥胖，不能瘦下來，可能與體質(zhì)原因有密切的關(guān)系，與遺傳，平時(shí)吃東西過多便秘，熬夜過多都是有密切的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以首先需要改變不良的生活方式，平時(shí)絕對不能熬夜，建議早睡早起，多跑步，多鍛煉，不要吃高脂肪食物，適當(dāng)服用減肥藥物減肥。
      
      以上是對“怎樣改善頑固體質(zhì)?。窟\(yùn)動(dòng)很久也不瘦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！