昨天晚上我快走了1小時(shí)左右

      出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象也是正常的，目前要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不可以過度，這樣會給身體造成了壓力，也要適當(dāng)?shù)暮侠盹嬍辰榻B好努力的生日，夜間的時(shí)候盡量不要吃任何的食物，繼續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，身體會調(diào)制正常
      

      像你這樣的測量只是一個(gè)大概，是不可能準(zhǔn)確地測量出肌肉和脂肪的含量的，正?，F(xiàn)在按著你的運(yùn)動量，如果配合嚴(yán)格的飲食，肯定會減掉脂肪的，不需要太在乎一天的指標(biāo)變化，減肥是一個(gè)長期的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你的咋天晚上快走了1個(gè)多小時(shí)，8公里，今天早上起來稱肌肉少了，脂肪多了。
      指導(dǎo)意見：
      大運(yùn)動量鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動是消耗的脂肪，鍛煉一次，兩次是不能達(dá)到減肥目的的，貴在堅(jiān)持。
      以上是對“昨天晚上我快走了1小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！