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晚上睡覺的時(shí)候很怕噪音

女 | 20歲 2018-09-25 14:22:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 晚上睡覺的時(shí)候很怕噪音，但是還是會(huì)強(qiáng)迫自己去聽噪音，一直關(guān)注噪音，以至于無(wú)法入睡，請(qǐng)問怎么心理疏導(dǎo)？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:55:03 我要投訴

      針對(duì)這種情況，建議你在睡覺前不要思慮過多，避免有負(fù)面情緒，一旦難以控制的去聽噪音時(shí)，就想一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者可以做一些其他的事情來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)。另外，也可以聽輕音樂來(lái)緩解噪音對(duì)你的影響。

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