性生活時間短，5分鐘

      建議，一保持自信狀態(tài)，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)提高性生活質(zhì)量，二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負擔，在于平時多鍛煉身體，增強體質(zhì)，避免辛辣刺激食物和避免熬夜，飲食上可以多吃點，山藥枸杞之類的，處一段時間看看，必要時可以吃點六味地黃丸。應該會好起來的。
      

      你說的這種情況有可能只是和過度的勞累有關系。中年人隨著年齡的增長以及生活壓力的過大，是有可能出現(xiàn)性生活中力不從心的現(xiàn)象，所以你也不要過度擔心，可以通過飲食生活適當?shù)氖褂靡恍仃栄a腎的藥物，對癥治療。
      
      以上是對“性生活時間短，5分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！