請(qǐng)問(wèn)下平時(shí)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)下平時(shí)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起來(lái)的人，突然要加兩天通宵…有沒(méi)有什么措施盡量避免傷害身體的？要出差加班沒(méi)辦法避免，但真的不想傷害身體，請(qǐng)出出主意把傷害減到最低好嗎
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你好，很高興為你解答，像這種情況的話沒(méi)法避免，你只能夠盡量減少熬夜的次數(shù)，那么熬夜完了以后自己多出去運(yùn)動(dòng)一下吧，這樣稍微可能改善一點(diǎn)點(diǎn)。
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你好，很高興為您解答。避免過(guò)度疲勞和精神緊張。每天有一定的休息和放松時(shí)間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復(fù)。戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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您好，必須熬通宵，盡可能抽出時(shí)間休息。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。有利于健康，希望能夠幫助您。
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