得了類風(fēng)濕平時(shí)怎么有效的保護(hù)自己？

      你好，這種情況首先是要注意保暖，避免潮濕?？梢越?jīng)常熱敷熱敷疼痛的關(guān)節(jié)。平時(shí)生活規(guī)律，調(diào)理好心態(tài)，飲食均衡多樣化、多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)自身免疫有一定的調(diào)整作用。另外，平時(shí)要多喝些水，盡量避免感冒、拉肚子的情況。
      

      病情分析：
      這是由于特異性的炎癥使局部關(guān)節(jié)及其周圍組織呈現(xiàn)進(jìn)行性破壞，并致使受損關(guān)節(jié)發(fā)生功能障礙的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過(guò)于擔(dān)心，你最好多注意休息以減輕疼痛，選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣，油膩及冰冷的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      首先是堅(jiān)持服藥治療，其次是在飲食上也應(yīng)該以清淡飲食為主，不吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟及油膩食品，不吃辛辣食物，千萬(wàn)不要喝含酒精的飲料及碳酸飲料等。適量吃點(diǎn)蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“得了類風(fēng)濕平時(shí)怎么有效的保護(hù)自己？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。避免關(guān)節(jié)處于文治武功位置，保持正確姿勢(shì)：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。