最近半個月皮膚暗黃暗黃白天想睡覺晚上睡不著臉有時候

      你好，長期失眠會導(dǎo)致精神不振，思維混亂，記憶力低下，極度疲勞，所以，你的皮膚暗黃干燥也是很正常的了。建議你盡快調(diào)整睡眠，可以吃谷維素，酸棗仁，睡眠質(zhì)量好了，其他毛病自然就少了！
      

      導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、疾病影響等。建議你平時不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞。在飲食上不要吃興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。養(yǎng)成良好的作息時間，白天不要睡得過多，晚上保證充足的睡眠。在睡前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來幫助入睡。
      

      皮膚暗黃可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，要合理安排作息時間，保證充足的睡眠，另外多吃蔬菜和水果，多喝水，也可以補充點維生素C等。
      
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