別人打呼嚕導(dǎo)致我換了失眠

男 | 18歲 2018-09-15 09:25:57 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：別人打呼嚕導(dǎo)致我換了失眠，現(xiàn)在自己一個人睡也睡不著，已經(jīng)持續(xù)很久了，怎么辦

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2018-09-15 09:31:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話你主要就是因?yàn)槟愕乃攮h(huán)境有影響到，所以說會睡不著，我建議最好是能夠換個環(huán)境，或者是說能夠使用一些其他的方法去緩解，或者是說轉(zhuǎn)移自己的注意力。

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2018-09-15 09:31:30 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是睡眠障礙，建議你目前需要，多出去運(yùn)動鍛煉可以釋放一些情緒，同時(shí)使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液之類的，每天保持愉悅的心情，睡前你可以聽一下輕音樂，做自我的放松，然后給自己積極的心理暗示。

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