失眠，入睡困難，應該有三個月了

男 | 21歲懸賞2個健康幣 2018-09-14 01:10:50 1人回復來自

健康咨詢描述：失眠，入睡困難，應該有三個月了。大學畢業(yè)出來工作租房子，工作上沒有壓力，租的房子夏天開空調(diào)電表會有滴滴答答的聲音，那時候應為這睡不著，后來想辦法解決了，但是不知不覺形成了入睡困難。早上起來感覺還想睡。

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2023-01-07 13:22:56 我要投訴

較輕入睡困難通過睡眠行為方式改變以及心理干預可以起到良好的治療作用，建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除睡眠帶來的焦慮、緊張，睡前適當飲用溫牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音樂療法、推拿、按摩、針灸、經(jīng)顱磁刺激等均有助于改善入睡困難。需要注意如果有睡意時才能上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看報紙、看書、看手機等。白天盡量不要午睡，針對生活方式的改善以及配合物理療法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，常用的有艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等，均具有改善睡眠障礙、入睡困難的作用。