我今年剛16，已經(jīng)有大概三個(gè)月便秘

      食療上可以多吃一些蜂蜜，有潤腸通便的作用，尤其是白蜂蜜這就是亞麻籽油，也有一定的潤腸的作用，除此之外，種子類的食物，或者是含油脂比較多的食物，比如說芝麻，核桃仁這些都有潤下的作用

      根據(jù)描述的情況，患者是屬于便秘，不建議經(jīng)常吃瀉藥，因?yàn)榻?jīng)常失效對(duì)身體是有害的，建議患者平時(shí)可以多喝酸奶乳酸菌飲料，多吃香蕉，韭菜，蜂蜜等食物，來進(jìn)行改善便秘的癥狀?；颊咂饺诊嬍骋欢ㄒ?guī)律，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      你好，很高興為您解答問題。超過三天沒有大便，就要考慮便秘，首先平時(shí)要注意多吃蔬菜水果，可以考慮早晨喝一杯蜂蜜水。發(fā)生便秘，口服乳果糖。根治的措施還是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，補(bǔ)充粗纖維的攝入。
      以上是對(duì)“我今年剛16，已經(jīng)有大概三個(gè)月便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！